肌筋膜炎的恢复时间通常因人而异，可能从几天到几周不等。这种差异主要取决于个体的健康状况、症状的严重程度以及是否及时采取了适当的治疗措施。
轻微的肌筋膜炎可能在几天内通过休息和简单的自我护理措施得到缓解。然而，如果症状较为严重，可能需要更长时间的治疗和恢复。此外，患者的生活方式和日常活动也会影响恢复速度，例如，过度使用受影响的肌肉可能会延长恢复时间。正确的治疗，如物理治疗、热敷或冷敷等，可以加速恢复过程。
针对肌筋膜炎，日常生活中应避免过度劳累和重复性动作，以减少肌肉紧张和疼痛。就医时，应在医生的指导下进行用药和治疗，不可自行盲目用药。定期复查和遵循医嘱是确保恢复的关键。