气血不足通常表现为身体乏力、面色苍白、头晕等症状。气血不足的危害主要体现在以下几个方面：
1. 影响免疫功能气血不足可能导致免疫力下降，使人体更容易受到病毒和细菌的侵袭，增加感染的风险。
2. 影响内分泌系统气血不足可能影响内分泌系统的平衡，导致月经不规律、围绝经期症状加重等问题。
3. 影响心血管系统长期的气血不足可能导致心脏供血不足，增加心血管疾病的风险，如心绞痛、心肌缺血等。
针对气血不足，日常生活中应注意合理饮食，保证营养均衡，适当增加含铁、蛋白质丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。同时，保持规律的作息，避免过度劳累。如果气血不足的症状持续存在或加重，应及时就医，以便进行针对性的检查和治疗。