通常拔罐去湿气会选择在背部进行，因为背部有多个穴位与内脏器官相对应，通过拔罐可以刺激这些穴位，促进气血流通，达到去湿的效果。
背部的膀胱经是拔罐去湿气的主要部位，这条经络贯穿整个背部，与多个脏腑有密切联系。在膀胱经上拔罐，可以刺激相应的穴位，如肺俞、心俞、肝俞等，这些穴位与肺、心、肝等脏器相对应，通过刺激这些穴位，可以调节相应脏器的功能，促进体内湿气的排出。此外，背部的肌肉和脂肪层较厚，拔罐时可以形成较大的负压，使拔罐效果更加明显。
对于湿气较重的人来说，除了拔罐外，平时还应注意调整饮食，少吃生冷、油腻的食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等。如果湿气过重，影响到了身体健康，应及时就医，在医生指导下进行调理。拔罐虽然有一定的去湿效果，但并非适合所有人，应在专业医生指导下进行。