治疗腰间盘突出的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时进行腰部伸展运动，有助于缓解腰部压力。同时，控制体重，减轻腰椎负担。
2. 物理治疗通过热敷、按摩等方法可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。此外，牵引治疗有助于减轻椎间盘对神经根的压迫。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等来缓解炎症和疼痛。对于神经根受压引起的疼痛，医生可能会开具神经营养药物如维生素B族和神经酰胺等。
日常生活中应注意保护腰部，避免重物负重和剧烈运动。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。