抑郁倾向和抑郁症之间存在一定的区别，通常表现为症状严重程度、持续时间以及功能影响不同。
1. 症状严重程度抑郁倾向可能表现为轻度的情绪低落、兴趣减退，而抑郁症则症状更为严重，可能包括持续的悲观情绪、自我价值感低下以及自杀念头等。
2. 持续时间抑郁倾向可能是短暂的情绪波动，而抑郁症的症状需要持续至少两周以上，严重影响个体的日常生活和社交活动。
3. 功能影响抑郁倾向可能不会对个体的工作、学习和社交产生显著影响，而抑郁症则可能导致个体在这些领域出现明显的功能障碍。
对于抑郁症，日常建议包括保持规律的作息、进行适量的体育锻炼以及寻求社会支持。如果出现持续的情绪低落、兴趣丧失等症状，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗。