子宫下垂一般是指子宫脱垂，通常是盆底肌肉和韧带的支撑力减弱造成的。这种情况可能发生在生产后，尤其是多次生育或分娩时胎儿体重较重的女性。此外，随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平下降，也可能导致子宫脱垂。
盆底肌肉和韧带的损伤是子宫脱垂的主要原因，这可能是分娩时的压力，或者长期增加腹部压力的活动，如长期举重或慢性咳嗽。肥胖和慢性便秘也可能增加腹部压力，进而影响盆底结构。激素水平的变化，尤其是在围绝经期，也会导致韧带和肌肉的松弛。遗传因素和先天性盆底结构异常也可能导致子宫脱垂。
针对子宫脱垂，日常生活中应注重盆底肌肉的锻炼，如进行凯格尔运动，以增强盆底肌肉的力量。同时，保持健康的体重，避免过度增加腹部压力的活动。若出现子宫脱垂症状，应及时就医，医生会根据具体情况提供治疗建议，包括生活方式的调整和可能的手术干预。