乳腺增生通常可以通过按摩来缓解症状。按摩可以帮助促进血液循环，减轻疼痛和不适感。
乳腺增生的按摩主要针对乳房周围的区域，包括乳房本身和腋下淋巴结。按摩时，可以采用轻柔的手法，从乳房外侧向乳头方向进行推揉，力度要适中，避免过度用力导致疼痛。同时，也可以对腋下淋巴结进行按摩，以帮助淋巴液回流。需要注意的是，按摩时应该避开乳头和乳晕区域，以免引起不适。
对于乳腺增生患者来说，日常应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。在医生指导下，可以进行适当的药物治疗和物理治疗，但不可自行盲目用药。