吃蘑菇的好处通常有增强免疫力、促进消化和补充营养等。蘑菇中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有着积极的影响。
1. 增强免疫力蘑菇中含有的多糖类物质，可以增强人体的免疫功能，提高抵抗力。
2. 促进消化蘑菇含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的健康。
3. 补充营养蘑菇是低脂肪、低热量的食物，同时含有丰富的维生素B群和矿物质，如硒、锌等，有助于补充人体所需的营养素。
在日常饮食中适量增加蘑菇的摄入，可以帮助改善营养状况和增强身体机能。如果对蘑菇有过敏反应，应避免食用，并在出现不适时及时就医。