乳酸杆菌是一种常见的益生菌，一般具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、预防感染和降低胆固醇等功效和作用。
1. 调节肠道菌群乳酸杆菌能够帮助维持肠道内有益菌群的平衡，抑制有害细菌的生长。
2. 增强免疫力通过改善肠道环境，乳酸杆菌有助于提高人体对病原体的防御能力。
3. 促进消化乳酸杆菌可以分解食物中的纤维，帮助人体更好地吸收营养。
4. 预防感染乳酸杆菌能够减少肠道内有害细菌的数量，从而降低感染的风险。
5. 降低胆固醇部分研究表明，乳酸杆菌可能有助于降低血液中的胆固醇水平。
综上所述，乳酸杆菌对人体健康有多方面的积极影响。在日常饮食中适量摄入富含乳酸杆菌的食品，如酸奶、发酵乳等，有助于维护肠道健康和整体健康。