颈椎病是一种常见的疾病，通常有疼痛、僵硬、活动受限等症状。患者在日常生活中需要注意以下几点：
1. 保持正确姿势长时间保持不良姿势，如低头玩手机、电脑前久坐等，会增加颈椎负担。应定期调整坐姿，保持颈部自然曲线。
2. 适度锻炼适度进行颈部肌肉锻炼，如颈部前后左右缓慢转动，有助于增强肌肉力量，减轻颈椎压力。
3. 避免颈部受伤剧烈运动或不当按摩可能导致颈椎受伤。应避免颈部过度扭曲和外力冲击，按摩时也应轻柔适度。
颈椎病患者日常应注意保暖，避免颈部受凉。如症状持续加重，应及时就医，必要时进行影像学检查，明确诊断并接受规范治疗。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，有助于颈椎病的康复。