一般来说，适量喝牛奶不会导致体重增加。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养素，适量饮用有助于补充营养和增强骨骼健康。然而，牛奶中的脂肪含量也不容忽视，尤其是全脂牛奶，其热量较高。
牛奶中的脂肪和糖分含量会影响体重。例如，全脂牛奶含有较多的饱和脂肪，而低脂牛奶和脱脂牛奶则含有较少的脂肪。此外，如果牛奶中添加了糖，如巧克力牛奶或草莓牛奶，其热量会更高。在医生指导下，选择低脂或脱脂牛奶，并控制饮用量，可以减少热量摄入，避免体重增加。
在选择牛奶时，应注意个人的营养需求和健康状况，适量饮用，并结合均衡饮食和适量运动，有助于维持健康的体重。