决明子一般具有润肠通便、清肝明目、降血压、降血脂以及抗氧化等功效和作用。
1. 润肠通便决明子含有丰富的纤维素，可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
2. 清肝明目决明子含有多种氨基酸和微量元素，对肝脏有保护作用，同时对眼睛疲劳、视力模糊有一定的缓解作用。
3. 降血压决明子中的有效成分可以帮助调节血压，对于高血压患者来说，适量食用决明子有助于血压的控制。
4. 降血脂决明子能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对于高血脂人群具有一定的调节作用。
5. 抗氧化决明子富含抗氧化成分，可以清除体内的自由基，对抗衰老和维护细胞健康有一定的帮助。
在日常生活中，可以通过泡茶或炖汤的方式适量食用决明子，以达到保健的效果。但需要注意的是，决明子性寒，体质虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。同时，孕妇和低血压患者应避免食用决明子。