口腔溃疡可能是由于维生素缺乏、口腔黏膜损伤或某些系统性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 维生素缺乏维生素B族缺乏是引起口腔溃疡的常见原因之一。维生素B族包括维生素B1、B2、B6等，它们对维持口腔黏膜健康至关重要。补充富含维生素B族的食物，如瘦肉、蛋类、全谷类等，有助于改善口腔溃疡。
2. 口腔黏膜损伤进食过硬、过热或辛辣刺激性食物，以及刷牙时牙刷过硬等，都可能导致口腔黏膜损伤，进而引发溃疡。避免进食刺激性食物，使用软毛牙刷温和刷牙，有助于减少口腔黏膜损伤。
3. 系统性疾病某些系统性疾病，如白塞病、克罗恩病等，也可能导致口腔溃疡反复发作。这类疾病需要在医生指导下进行综合治疗，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物控制病情。
除以上原因外，口腔溃疡还可能与精神压力大、睡眠不足等因素有关。日常生活中应注意保持口腔卫生，避免口腔黏膜损伤，保证充足睡眠，缓解精神压力。如溃疡反复发作，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。