月经延迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力可能导致激素水平波动，影响月经周期。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、心理咨询等方法来缓解压力。
2. 生活习惯改变如饮食不规律、过度减肥或剧烈运动等都可能影响月经周期。调整生活习惯，保持均衡饮食和适量运动，有助于恢复正常的月经周期。
3. 内分泌紊乱如多囊卵巢综合征等疾病可能导致月经不规律。在医生指导下，可能需要使用黄体酮、炔雌醇环丙孕酮片和地屈孕酮等药物来调整内分泌，促进月经的正常来潮。
除以上原因外，还可能与生殖系统疾病等因素有关，建议保持良好的生活习惯，并在月经异常时及时就医检查。