阳白穴位于头部，通常在前额部，眉中直上1寸的位置。这个穴位是中医针灸中常用的穴位之一，对于头痛、眩晕、目赤肿痛等症状有一定的缓解作用。
阳白穴的准确位置可以通过以下方法确定：首先找到眉毛的中心点，然后沿着眉毛向上量取1寸（约3.33厘米）的距离，这个点就是阳白穴。在实际操作中，由于个体差异，穴位的精确位置可能会略有不同，但大致区域是一致的。阳白穴的刺激可以通过针灸、按摩等方式进行，以达到治疗和保健的效果。
对于头痛等头部不适症状，日常可以通过轻柔按摩阳白穴来缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，并在医生指导下进行针灸或药物治疗，不可自行盲目用药。