睡觉打鼻鼾的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。打鼻鼾的症状可能是鼻腔狭窄、扁桃体肥大或睡眠姿势不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和饮酒，这些因素都可能加重打鼻鼾的症状。此外，保持健康的体重也很重要，因为肥胖会增加颈部脂肪，导致气道狭窄，从而引发打鼻鼾。
2. 物理治疗改变睡姿，尤其是避免仰卧，可以减少打鼻鼾的发生。使用止鼾枕或调整枕头的高度，使头部和颈部保持适当的位置，有助于打开气道，减少打鼻鼾。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解打鼻鼾。例如，使用抗组胺药物如非诺贝特、赛庚啶来减少鼻腔充血；使用鼻腔喷雾剂如鼻通、鼻爽来缓解鼻塞；或者使用镇静剂如地西泮、氯氮平来改善睡眠质量。
日常建议保持规律的作息和健康的生活方式，如果打鼻鼾症状严重或伴有呼吸暂停，应及时就医，寻求专业的治疗建议。