保护眼睛的健康，通常需要注意合理用眼、避免眼部疲劳和定期检查视力等几个方面。
1. 合理用眼长时间盯着电子屏幕或者阅读书籍，会导致眼睛干涩和疲劳。建议每隔45分钟至1小时，让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神。
2. 避免眼部疲劳在光线不足的环境下阅读或工作，会增加眼睛的负担。应确保阅读和工作环境光线充足，减少眼睛的调节压力。
3. 定期检查视力随着年龄的增长，视力可能会发生变化。定期进行视力检查，可以及时发现问题并采取相应措施，如佩戴合适的眼镜。
日常生活中，除了上述几点，还应注意保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜和深绿色蔬菜，以维护眼睛健康。如果出现视力下降、眼睛疼痛等症状，应及时就医，以免延误治疗。