红果，即山楂，是一种常见的水果，一般具有消食、降脂、活血、抗氧化和增强免疫力等功效和作用。
1. 消食山楂含有有机酸，可以促进胃酸分泌，帮助消化，特别适合油腻食物后的消食。
2. 降脂山楂中的黄酮类化合物有助于降低血脂，对于调节血脂有一定的辅助作用。
3. 活血山楂具有活血化瘀的效果，可以改善血液循环，对于缓解血瘀引起的不适有一定的帮助。
4. 抗氧化山楂含有丰富的维生素C和黄酮类物质，这些成分具有很好的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。
5. 增强免疫力山楂中的营养成分可以增强机体的免疫力，对于提高抵抗力有一定的益处。
在选择红果时，建议挑选颜色鲜艳、无斑点、果实饱满的山楂。食用时，可以鲜食或者制作成果酱、果脯等多种形式，适量食用，以获得其健康益处。同时，由于山楂酸性较强，胃酸过多或者胃溃疡患者应适量食用。