何首乌是一种传统草药，一般具有滋养肝肾、强筋骨、乌发、提高免疫力、抗氧化等功效和作用。
1. 滋养肝肾何首乌含有丰富的营养成分，能够滋养肝肾，对于肝肾不足引起的头晕、耳鸣等症状有一定的改善作用。
2. 强筋骨何首乌含有多种微量元素，能够补充人体所需的营养，增强骨骼和肌肉的力量，提高身体的抗病能力。
3. 乌发何首乌含有天然的黑色素，能够促进头发的生长，使头发变得乌黑亮丽，对于头发干枯、脱落等问题有一定的改善作用。
4. 提高免疫力何首乌含有多种活性成分，能够刺激免疫系统，增强机体的免疫力，提高抵抗力。
5. 抗氧化何首乌中的抗氧化成分能够清除体内的自由基，延缓衰老，保持皮肤和头发的健康。
总之，何首乌是一种对头发有益的草药，能够滋养肝肾、强筋骨、乌发等。建议在医生指导下合理使用何首乌，以达到最佳的保健效果。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，多运动，也有助于头发的健康。