肾脏通常位于人体的腰部，左右各一个，分别位于脊柱两侧。它们位于腹膜后间隙内，位于第十二胸椎到第三腰椎之间，大致在腰背部的区域。
肾脏的位置相对固定，但个体之间会有所差异。肾脏的上方与膈肌相邻，下方与输尿管相连。肾脏的外缘较为凸出，内缘则较为凹陷，称为肾门，是血管、神经和输尿管出入肾脏的部位。肾脏的表面覆盖有一层薄膜，称为肾筋膜，对肾脏起到一定的保护作用。
对于肾脏疾病，日常生活中应注意保持腰部温暖，避免剧烈运动导致肾脏损伤。如果出现腰痛、血尿等症状，应及时就医检查，遵医嘱进行合理治疗，不可盲目自行用药。