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练习八段锦的好处是什么

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

练习八段锦一般具有强身健体、调和气血、疏通经络、平衡阴阳、增强免疫力等功效和作用。

1. 强身健体

八段锦通过一系列动作,能够锻炼到全身的肌肉和关节,提高身体的协调性和灵活性。

2. 调和气血

练习八段锦有助于促进气血循环,使气血运行更加顺畅,达到调和身体的目的。

3. 疏通经络

八段锦的动作可以刺激经络穴位,帮助疏通经络,缓解肌肉酸痛和疲劳。

4. 平衡阴阳

八段锦的动作设计符合阴阳平衡的原理,有助于调和身体的阴阳,促进身心健康。

5. 增强免疫力

长期练习八段锦可以提高身体的抗病能力,增强免疫力,预防疾病。

总之,八段锦是一种适合各个年龄段人群的健身方式,通过练习可以改善身体状况,提高生活质量。建议在专业指导下进行练习,以达到最佳效果。

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