内膜厚一般是指子宫内膜增厚。子宫内膜增厚可能由多种因素引起，包括激素水平失衡、炎症或肿瘤等。针对不同原因，调理方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理调整生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。均衡饮食，减少高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于内分泌平衡。
2. 物理治疗对于轻度的内膜增厚，可以通过物理疗法如热敷来缓解症状，促进血液循环，减轻炎症。
3. 药物治疗药物治疗是较为常见的调理方法，常用的药物有黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等。这些药物可以帮助调节激素水平，抑制内膜过度增厚。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免不良反应和药物相互作用。
日常建议保持健康的生活方式，并定期进行妇科检查。如果内膜增厚症状持续或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。