小阴唇一侧又肿又痛可能是由于局部摩擦、外伤或者感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 局部摩擦长时间穿着紧身裤或不透气的内裤可能导致局部摩擦，引起小阴唇肿痛。这种情况下，应更换宽松透气的内裤，并保持局部清洁干燥。
2. 外伤不小心磕碰或抓挠导致小阴唇受伤，也可能引起肿痛。对于轻微外伤，可局部冷敷缓解疼痛，必要时外用抗生素软膏预防感染。
3. 感染细菌、真菌等病原体感染小阴唇，可引起局部红肿疼痛。常用的抗感染药物有甲硝唑、克霉唑和氟康唑等，应在医生指导下合理用药，同时注意个人卫生，避免局部潮湿。
除以上原因外，还可能与过敏、激素水平变化等因素有关。平时应注意个人卫生，避免使用刺激性洗液，如症状持续不缓解，应及时就医检查。