控制头部震颤的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。头部震颤可能是帕金森病、特发性震颤或药物副作用等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和精神压力，有助于减轻头部震颤。此外，适当增加体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以增强身体素质，改善神经系统功能。
2. 物理治疗针对头部震颤，可以进行一些物理治疗，如按摩、热敷等，以缓解肌肉紧张和疼痛。同时，进行平衡训练和协调性训练，有助于改善震颤症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来控制头部震颤，如普萘洛尔、阿罗洛尔和美托洛尔等。这些药物可以减轻震颤的严重程度，但需注意药物的副作用和个体差异，遵医嘱用药。
日常生活中，应注意观察头部震颤的变化，如症状加重或持续不缓解，应及时就医，以便进行针对性的诊断和治疗。