艾灸是一种传统的养生保健方法，其功效作用主要包括温经散寒、调和气血、增强免疫力、缓解肌肉酸痛、改善睡眠等。
1. 温经散寒艾灸通过燃烧艾绒产生的温热刺激，可以温煦经络，驱散寒邪，对于因寒邪引起的疼痛和不适有一定的缓解作用。
2. 调和气血艾灸能够促进气血运行，对于气血不畅引起的症状如手脚冰凉、面色苍白等有一定的改善效果。
3. 增强免疫力艾灸可以增强人体的正气，提高机体的抗病能力，对于预防感冒和其他疾病有一定的帮助。
4. 缓解肌肉酸痛对于因劳累或运动引起的肌肉酸痛，艾灸能够通过温热刺激促进血液循环，缓解疼痛。
5. 改善睡眠艾灸对于因气血不足或情绪波动引起的失眠有一定的改善作用，有助于提高睡眠质量。
综上所述，艾灸是一种有效的养生保健方法，适合在日常生活中适当使用。不过，艾灸并非适合所有人，使用时应根据个人体质和健康状况进行选择，并在专业指导下进行。