生完孩子腰疼直不起来可能是由于肌肉劳损、韧带松弛或椎间盘突出等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损产后由于长时间保持同一姿势哺乳、抱孩子等，可能导致腰部肌肉过度疲劳和劳损，出现疼痛。治疗上可采用热敷、按摩等物理疗法缓解疼痛，同时注意休息和适当活动。
2. 韧带松弛怀孕期间体内激素变化，导致骨盆韧带松弛，产后韧带恢复需要一定时间，可能引起腰部不适。可进行盆底肌锻炼，增强韧带弹性，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
3. 椎间盘突出长期不良姿势或腰部负荷过重，可能诱发椎间盘突出，压迫神经引起腰痛。治疗上可采用牵引、理疗等保守治疗，必要时需手术治疗。可在医生指导下使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等改善神经功能。
除以上原因外，还可能与产后恢复不良、缺钙等因素有关。建议产后注意营养均衡，适当补钙，加强腰背肌锻炼，如有疼痛不适及时就医。