沙棘果干一般具有增强免疫力、抗氧化、保护心血管、促进消化和改善皮肤状况等功效和作用。
1. 增强免疫力沙棘果干含有丰富的维生素C，有助于增强机体的免疫力，对抵抗疾病有一定的帮助。
2. 抗氧化沙棘果干中含有的抗氧化成分，如黄酮类化合物，可以清除体内自由基，延缓衰老。
3. 保护心血管沙棘果干中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，从而保护心血管健康。
4. 促进消化沙棘果干中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于改善消化系统的功能。
5. 改善皮肤状况沙棘果干中的维生素E和不饱和脂肪酸对皮肤有滋养作用，有助于改善皮肤干燥和粗糙的问题。
在日常生活中，适量食用沙棘果干可以作为一种健康零食的选择，但应注意不要过量，以免摄入过多糖分。同时，沙棘果干也可以作为食材添加到各种食谱中，增加食物的营养价值。