通常，肛门狭窄可以通过一些特定的锻炼和生活方式调整来缓解。这些锻炼有助于增强肛门括约肌的功能，并提高其灵活性。
肛门狭窄的锻炼方法包括提肛运动，也就是俗称的“凯格尔运动”。这种运动可以帮助加强盆底肌肉，提高肛门括约肌的控制能力。进行提肛运动时，可以想象自己正在尝试阻止排便或排尿，然后放松。重复这个过程，每天进行几组，每组10至15次。此外，保持规律的大便习惯，避免便秘也是非常重要的，因为便秘可能会加重肛门狭窄的症状。饮食中增加膳食纤维的摄入，多喝水，以及适量运动都有助于预防便秘。
对于肛门狭窄，除了日常的锻炼和生活方式调整，还应在医生的指导下进行适当的治疗。如果症状严重或持续不改善，应及时就医。在治疗过程中，遵医嘱用药是非常重要的，不可自行盲目用药。