缓解胃炎疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，同时减少咖啡和酒精的摄入。保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱，有助于减轻胃部负担。
2. 物理治疗可以尝试轻柔的胃部按摩或热敷，以缓解肌肉紧张和疼痛。适当的休息和减少压力也有助于缓解胃炎引起的疼痛。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑和泮托拉唑等，以减少胃酸分泌，缓解疼痛。同时，根据情况可能需要使用抗生素如阿莫西林、克拉霉素和甲硝唑等，以消除幽门螺杆菌感染。
在日常饮食中，应避免刺激性食物，并定期进行体检。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。