年糕通常不容易导致发胖。年糕主要由糯米制成，糯米属于碳水化合物。适量食用年糕不会导致体重增加。然而，如果过量食用，尤其是与高热量食物搭配，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。
年糕的热量相对较高，每100克年糕约含150千卡热量。与白米饭相比，年糕的热量略高。常见的高热量食物有巧克力、炸鸡和薯条等。在食用年糕时，建议搭配低热量的蔬菜和水果，以控制总热量摄入。同时，适量运动也有助于消耗多余热量，避免体重增加。
建议适量食用年糕，避免与高热量食物搭配。同时，保持均衡饮食和适量运动，有助于控制体重。