胃不好的人通常可以通过饮食来养胃，一般有以下几种食物可以考虑：
1. 易消化食物易消化的食物有助于减轻胃部负担，如小米粥和面条等，它们温和且易于消化，有助于胃黏膜的修复。
2. 富含纤维的食物蔬菜和水果中的纤维有助于促进肠道蠕动，减少胃部不适，比如胡萝卜和苹果等。
3. 低脂高蛋白食物鱼类和瘦肉等低脂肪高蛋白食物，可以提供必要的营养，同时不会对胃造成太大负担。
对于胃部不适的人来说，日常饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻和生冷的食物。同时，保持良好的饮食习惯，如定时定量进食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。如果胃部不适持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。