木糖醇的危害和好处有哪些?

木糖醇作为一种常见的代糖，通常有降低血糖反应、减少蛀牙风险和提供能量等好处。然而，过量摄入也可能带来一些潜在的危害。

木糖醇因其低糖特性，对于糖尿病患者而言，可以作为蔗糖的替代品，帮助控制血糖水平。

木糖醇不易被口腔中的细菌发酵产生酸性物质，因此可以减少蛀牙的风险。

木糖醇可以被人体代谢产生能量，虽然其能量值低于葡萄糖，但仍可作为能量来源。

对于木糖醇的摄入，建议适量使用，避免过量。如果出现不适，如腹泻、腹胀等消化问题，应及时就医。同时，对于糖尿病患者，使用木糖醇前最好咨询医生，以确保其适合个人健康状况。