手脚冰凉的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。手脚冰凉可能是由于血液循环不畅、贫血或甲状腺功能减退等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理增加运动量，如快走、慢跑等，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。同时，保持均衡饮食，多摄入富含铁和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，有助于改善贫血引起的手脚冰凉。
2. 物理治疗使用热水袋或电热毯进行局部热敷，可以暂时缓解手脚冰凉的症状。此外，定期进行按摩，促进血液循环，也有助于改善手脚冰凉。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来改善手脚冰凉的症状。例如，使用丹参片、银杏叶提取物和人参提取物等药物，可以改善血液循环，缓解手脚冰凉。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
日常生活中，注意保暖，避免长时间处于低温环境，同时定期进行体格检查，及时发现并处理可能引起手脚冰凉的健康问题。