一般而言，快速缓解胃胀气可以通过调整饮食习惯和采取一些简单的措施来实现。
胃胀气通常是因为进食过快、食物不易消化或肠胃功能不佳等原因造成的。第一，可以尝试改变饮食习惯，比如细嚼慢咽，避免吞入过多空气；第二，减少高脂肪和高纤维食物的摄入，这些食物可能会导致消化不良和胀气；再者，适量饮用温水或温和的茶水，有助于促进消化；第三，适度的运动也能促进肠道蠕动，减少胀气。如果胀气感强烈，可以尝试简单的腹部按摩，帮助气体排出。
对于胃胀气问题，日常生活中应注意饮食的选择和进食速度，避免过度饮食和食用容易产气的食物。如果胃胀气频繁发生或伴有疼痛、恶心等症状，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不可自行盲目用药。