食管的三个狭窄通常指的是食管入口、食管与左主支气管交叉处以及食管与胃相接的贲门部位。这些狭窄处是食管内较为狭窄的区域，可能影响食物的通过。
食管入口处的狭窄位于咽部与食管的交界处，大约在第六颈椎水平；第二个狭窄位于食管与左主支气管交叉处，大约在第四或第五胸椎水平；第三个狭窄则是食管与胃相接的贲门部位，位于第十一胸椎水平。这些狭窄处的存在，使得食管在食物通过时可能受到阻碍，尤其是在食管疾病如食管炎、食管癌等情况下，狭窄处的症状会更加明显。
针对食管狭窄，日常生活中应注意饮食的细嚼慢咽，避免食用过硬、过热或过冷的食物，以减少对食管的刺激。如出现吞咽困难、胸痛等症状，应及时就医，并在医生指导下进行相应的检查和治疗，不可自行盲目用药。