肚脐上面疼痛可能是消化不良、肌肉拉伤或腹壁神经痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良饮食不当或进食过快可能导致消化不良，引起肚脐上方疼痛。此时，可以通过调整饮食习惯，如减少油腻食物的摄入，增加膳食纤维，同时服用促消化药物如多酶片、乳酶生和健胃消食片等，以改善症状。
2. 肌肉拉伤剧烈运动或不当的体位可能导致腹部肌肉拉伤，表现为肚脐上方疼痛。这种情况下，应适当休息，避免剧烈运动，并可使用外敷止痛药膏如消炎止痛膏等，以缓解疼痛。
3. 腹壁神经痛腹壁神经受到压迫或炎症刺激时，也可能导致肚脐上方疼痛。这时，需要就医检查，明确诊断后，可能需要使用抗炎药物如布洛芬、吲哚美辛和罗红霉素等，以减轻炎症和疼痛。
除以上原因外，还可能与慢性疾病等因素有关，建议日常生活中保持良好的饮食习惯，避免剧烈运动，并在出现疼痛时及时就医检查。