通常，骨盆前倾可以通过观察身体姿态和进行一些简单的自我检查来识别。站立时，如果背部和臀部曲线过度弯曲，或者在平躺时，腰部与床面之间存在较大的空隙，这些可能是骨盆前倾的迹象。
骨盆前倾的自测方法包括观察站立时的体态和进行一些简单的动作测试。例如，站立时，如果腰部曲线过度前凸，或者在平躺时，腰部与床面之间存在空隙，这可能意味着骨盆前倾。此外，还可以通过将双手放在骨盆两侧，然后尝试将骨盆向后倾斜，如果感到困难或疼痛，也可能是骨盆前倾的表现。这些自测方法可以帮助初步判断，但确诊还需专业医生的评估。
针对骨盆前倾，日常生活中建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果怀疑自己有骨盆前倾，应及时就医，并在医生指导下进行适当的康复训练和治疗。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药。