痔疮痒痒通常可以通过以下几种方法来缓解：
1. 生活调理保持肛门部位的清洁和干燥是缓解痔疮瘙痒的基本措施。每天至少清洗一次肛门，使用温水而非热水，避免使用刺激性强的肥皂。同时，保持大便通畅，避免便秘或腹泻，因为它们可能加重痔疮症状。
2. 物理治疗坐浴是一种有效的物理治疗方法，可以减轻痔疮引起的瘙痒和不适。使用温水坐浴15至20分钟，每天2至3次，有助于缓解症状。此外，避免长时间站立或坐着，以减少肛门区域的压力。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些外用药膏或栓剂来减轻瘙痒，例如含有氢化可的松的药膏、利多卡因凝胶或者醋酸地塞米松乳膏等。这些药物有助于减轻炎症和瘙痒，但需注意长期使用可能会导致皮肤萎缩或其他副作用，因此应在医生指导下使用。
日常建议保持肛门部位的清洁和干燥，并注意饮食调整，增加膳食纤维的摄入，以预防便秘。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便进行更专业的治疗和评估。