更年期潮热盗汗的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。更年期潮热盗汗可能是雌激素水平下降、血管舒缩功能不稳定等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理更年期女性应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。适当增加富含植物雌激素的食物，如大豆、豆腐等，有助于缓解潮热盗汗症状。同时，穿着透气、吸汗的衣物，保持室内适宜的温度和湿度，也有助于减轻症状。
2. 物理治疗可以尝试进行温和的有氧运动，如散步、瑜伽等，以改善血液循环，缓解潮热盗汗。此外，一些物理疗法如针灸、按摩等，也可能对缓解症状有一定帮助。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些药物来缓解更年期潮热盗汗症状。常用的药物有：黄体酮、雌激素替代疗法等。此外，一些中药如当归、川芎等，也可能对缓解症状有一定效果。但需注意，用药应在医生指导下进行，以规避风险。
总之，更年期女性应根据自身情况，采取综合调理措施，必要时及时就医，以缓解潮热盗汗症状。