后背起红疙瘩可能是由于皮肤刺激、过敏反应或某些皮肤疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 皮肤刺激日常生活中，衣物摩擦、汗液刺激等物理因素可能导致皮肤出现红疙瘩。这种情况下，应保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的洗涤剂。
2. 过敏反应食物、药物或环境中的某些物质可能引起过敏反应，导致皮肤出现红疙瘩。这时，应避免接触已知过敏原，并在医生指导下使用抗过敏药物，如盐酸异丙嗪、氯雷他定和盐酸西替利嗪等。
3. 皮肤疾病某些皮肤疾病，如湿疹、银屑病等，也可能引起后背起红疙瘩。这类疾病需要在皮肤科医生指导下进行规范治疗，可能需要使用外用激素药膏、抗真菌药物或免疫调节剂等。
除以上原因外，还可能与个人体质、遗传因素等有关。日常生活中应注意个人卫生，避免过度紧张和焦虑，及时就医诊治。