脾虚一般可以通过食用具有健脾益气作用的食物来补充。常见的有山药、红枣和薏米等。
1. 山药山药性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补脾益肺、固肾益精的功效，适合脾虚食少、消化不良的人群食用。
2. 红枣红枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的作用，适合脾虚气血不足、面色萎黄的人群食用。
3. 薏米薏米性味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓的功效，适合脾虚湿盛、肢体困重的人群食用。
脾虚患者在日常生活中要注意饮食调理，避免食用生冷、油腻、难消化的食物。同时，要保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，增强体质。如果脾虚症状较重，建议及时就医，在医生指导下进行综合治疗。