失眠通常有多种危害，包括影响情绪、降低认知功能和增加健康风险等。
1. 影响情绪失眠会导致情绪波动，使人容易焦虑和抑郁。长期的睡眠不足会影响大脑中情绪调节区域的功能，从而增加情绪障碍的风险。
2. 降低认知功能失眠会影响人的注意力、记忆力和判断力。由于大脑在睡眠中进行信息整合和记忆巩固，缺乏睡眠会削弱这些认知功能，影响日常生活和工作表现。
3. 增加健康风险长期失眠会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。睡眠不足会影响身体的代谢和内分泌系统，导致健康问题。
对于失眠问题，建议保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，以及在睡前进行放松活动。如果失眠症状持续，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。