肚脐下面一按就疼可能是由于肠胃功能紊乱、局部肌肉拉伤或者内脏器官炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肠胃功能紊乱饮食不规律、暴饮暴食或者食用刺激性食物可能导致肠胃功能紊乱，引起肚脐下方疼痛。治疗时可使用抗酸药物如奥美拉唑、胃黏膜保护剂如铝碳酸镁和助消化药物如多酶片等，在医生指导下合理用药。
2. 局部肌肉拉伤剧烈运动或者不当的体位可能导致腹部肌肉拉伤，引起肚脐下方疼痛。一般需要休息、局部冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔等缓解疼痛，必要时遵医嘱用药。
3. 内脏器官炎症阑尾炎、盆腔炎等内脏器官炎症可能引起肚脐下方疼痛。需要及时就医，明确诊断后使用抗生素如头孢类、青霉素类、大环内酯类等控制感染，必要时进行手术治疗。
除以上原因外，还可能与腹壁疝、肿瘤压迫等因素有关。平时要注意饮食规律，避免剧烈运动，出现肚脐下方疼痛要及时就医，明确病因，对症治疗。