通常，正确刷牙的方法是使用巴氏刷牙法。这种技巧包括将牙刷与牙齿成45度角，轻柔地在牙龈线附近来回移动，确保清洁牙齿的内外两侧以及咬合面。每次刷牙应持续至少两分钟，并每天至少刷牙两次。
在进行巴氏刷牙法时，首先将牙刷放在牙龈和牙齿的交界处，使用小幅度的圆周运动清洁牙齿表面。接着，牙刷应移动到下一组牙齿，重复同样的动作。对于咬合面，牙刷应平放，来回刷动以清除食物残渣和牙菌斑。此外，不要忘记清洁舌头表面，以减少细菌和改善口气。使用含氟牙膏也是推荐的做法，因为它有助于预防蛀牙。
对于日常口腔卫生，建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，避免过度用力刷牙，以免损伤牙龈。如果有任何口腔问题，比如牙龈出血或牙齿敏感，应及时就医。在医生指导下，可能需要调整刷牙技巧或使用特定的口腔护理产品。