通常有绿茶、普洱茶和乌龙茶等。
1. 绿茶绿茶未经过发酵，保留了较多的天然物质，具有较好的清热解暑和提神醒脑的作用，适合湿热体质的人群饮用。
2. 普洱茶普洱茶分为生茶和熟茶，其中熟茶经过发酵，性质温和，有助于调理脾胃，促进消化，适合湿寒体质的人群饮用。
3. 乌龙茶乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有提神醒脑、消脂减肥的功效，适合痰湿体质的人群饮用。
日常生活中，除了喝茶外，还应注意饮食清淡，避免油腻、生冷食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁等。若湿气过重，出现头身困重、关节疼痛等症状，应及时就医，辨证施治。