小腹连着肛门坠痛可能由多种原因引起，一般需根据具体情况进行选择。症状可能是盆腔炎、子宫内膜异位症或肠道疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
应保持规律的作息和饮食习惯，避免过度疲劳和精神压力。增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，保持私处清洁干燥，避免感染。
2.物理治疗
对于盆腔炎引起的小腹坠痛，可以采用热敷、按摩等物理疗法缓解症状。同时，进行适当的运动，如瑜伽、散步等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗
若疼痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛、依托考昔等缓解疼痛。对于子宫内膜异位症引起的疼痛，可使用激素类药物如炔诺酮、孕激素、达英-35等调节内分泌，减轻症状。
小腹连着肛门坠痛时，建议及时就医检查，明确病因。日常生活中，注意个人卫生，避免劳累，保持良好的生活习惯。