壮阳效果因个人体质和健康状况而异，通常通过合理饮食、适当运动和保持良好的生活习惯来提升性能力。
在日常生活中，均衡的饮食和适量的运动是提升性能力的基础。富含锌的食物如牡蛎、坚果和红肉等，可能对性功能有一定的帮助。同时，适量的有氧运动和力量训练可以增强体力和耐力，从而间接提升性能力。此外，保持良好的睡眠和减少压力也对性健康有益。值得注意的是，任何壮阳方法都应在医生指导下进行，避免盲目使用未经验证的方法。
对于性功能问题，建议咨询专业医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。