头晕和呕吐可能是由于多种原因引起的，如血糖波动、耳内平衡系统紊乱或脑部疾病等。建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1. 血糖波动低血糖或高血糖都可能导致头晕和呕吐。在这种情况下，可以通过监测血糖水平，并在医生指导下使用胰岛素、格列本脲或二甲双胍等药物来控制血糖。
2. 耳内平衡系统紊乱如美尼尔病等内耳疾病，可能会引起头晕和呕吐。治疗可能包括使用利尿剂如氢氯噻嗪、抗组胺药物如苯海拉明以及镇静剂如地西泮等药物，以减轻症状。
3. 脑部疾病如脑肿瘤或脑出血等严重情况，也可能导致头晕和呕吐。这类疾病需要通过影像学检查如MRI或CT扫描来诊断，并根据具体情况采取手术、放疗或化疗等治疗措施。
除以上原因外，还可能与压力过大、睡眠不足等因素有关。建议保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动，并在出现症状时及时就医。