心悸心慌可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、心理因素以及心脏疾病等。建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1. 生活习惯因素过度的咖啡因摄入、吸烟或饮酒都可能导致心悸心慌。减少这些刺激物的摄入，有助于缓解症状。
2. 心理因素长期的精神压力或焦虑状态也可能引起心悸心慌。在这种情况下，心理辅导和放松技巧如深呼吸、冥想等可能有所帮助。
3. 心脏疾病心律失常、心肌缺血等心脏疾病是引起心悸心慌的较严重原因。治疗可能包括使用抗心律失常药物如美托洛尔、地高辛和胺碘酮等，在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在出现心悸心慌时及时就医。