感冒时喉咙痛是常见的症状，一般可以通过以下几种方法来缓解：
1. 生活调理保持充足的休息和水分摄入，避免刺激性食物和烟酒，这有助于减轻喉咙痛和加速恢复。
2. 物理治疗使用温盐水漱口可以减轻喉咙的不适感，同时保持室内湿度适中，避免空气过于干燥。
3. 药物治疗对于感冒引起的喉咙痛，可以考虑使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等解热镇痛药来缓解症状，但应在医生指导下使用或遵医嘱。
在日常中，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，可以减少感冒的发生。如果喉咙痛持续不缓解或伴有高烧、呼吸困难等症状，应及时就医。